co dalej

[...] "obalamy mity!" - "jedzmy soje zeby obnizyc tescia i tym samym rosnąc w nowe miesnie". - "sterydziarze wstrzykuja sobie nie testosteron tylko jakis antytestosteron" i tak dalej a tymczasem cos przegapiono w czasie gdy robisz zejscie z duzej objetosci treningu rosnie WOLNY testosteron , pomimo ze testosteron zwiazany/ogolny spada. czy zatem [...]

[...] startowaniu z martwej pozycji na ławce -w ktoryms tygodniu mozesz nie zaliczyc wszystkich "10tek" - wowczas tydzien przerwy dla ud a po powrocie ... dokladasz dalej tyle ze juz robiac jedynie 5 powt w kazdej serii - w ktoryms tygodniu nie wyrobisz "5tek" - wowczas zrob znowu tydzien przerwy a po powrocie dokladasz dalej [...]

[...] wychodził do pracy z olbrzymim dyskomfortem, lubię lekkie uczucie ssania w brzuchu, w pracy to zależy co mam na głowie, czasami zarzucam twaróg prosto z opakowania i działam dalej, grunt to pić dużo wody, za ten twaróg w pracy powinienem być skarcony "bo to kazeina i można ją jeść tylko przed snem", sorry czasami jak mam późny trening [...]

heh,to niech dalej uwazaja ze posilek to mniej niz 200kcal skoro odrobina bcaa (10g) ktore nie zawieraja kcal podnosi poziom insuliny - wiec o jakich 150 czy 200kcal mowa? przypomne tylko na czym polega idea IF: IF to okresowy post okresowy post polega na tym zeby w tym czasie nie spozywac posilkow posilek to nie jest cos co mozna zjesc na talerzu [...]

[...] nie zapewnimy odpowiednich makroskładników odżywczych. Nie rozpędzajcie się z tymi słusznymi przekonaniami zwolennicy IF'u :) Im więcej masy mięśniowej tym ciężej to utrzymać i ciężej rozbudować, słowem: im dalej w las tym ciemniej. Więc nie piszcie tylko, że łamiecie mity, skoro sami je tworzycie, a właściwie stare mity zastępujecie nowymi.

[...] a ktore odbily sie na mnie lekka depresja, niedojadaniem i chwilowym brakiem motywacji treningowej schudlem okolo 3kg, a podejrzewam, ze gdybym jeszcze odstawil suple i dalej tkwil w takim stanie, to polecialoby wiecej. Na szczescie obecnie wrocilem juz od jakiegos czasu do walki i nie dosc, ze nadrabiam te niwielekie straty, to czuje power, [...]

[...] IF). Więc w takim przypadku jeżeli ktoś zaczyna biesiadę po treningu i zadba żeby przez resztę dnia być na + bilansie azotowym, MPS powinien przewyższyć a nawet musi przewyższyć MPB, więc teoretycznie jesteśmy na +. W ketozie raczej oszczędzamy białko bo większość potrzeb idzie z fatu i glukoneogenezy więc i tak dalej MPB będzie minimalny.

[...] plus czas trawienia ostatniego posiłku a model IF zaklada pedalowanie powiedzmy te 5-8h plus czas trawienia ostatniego posiłku ktory "rower metaboliczny" zajedzie dalej? osobiscie wiec uwazam ze dla kompozycji ciala lepsze jest klasyczne podejscie czestych posilkow rownomiernie rozlozonych w ciagu dnia w sportach silowych w niskich [...]

ale widzisz to jest Twoja błędna interpretacja po tym co napisałem. Oczywiście, że nie jest tak, że im więcej się zje tym mięśni jest więcej. I dalej przytaczasz już ludzi otyłych, nie sprowadzajmy rozmowy do skrajności. Piszę o bardzo ważnej korzystnej rzeczy, a mianowicie: poziom wytrenowania gwałtownie rośnie, to że pojawi się retencja to [...]

[...] siły na trening zależy przede wszystkim od ilości gliko w mięśniach. Prawda jest taka, że jak się nie redukujesz to po takiej jednodniowej głodówce tego gliko powinno być dalej dosyć dużo, a do tego dochodzi wyższy poziom adrenaliny itp = jest szansa że trening będzie całkiem zacny. Co innego kiedy redukujesz któryś tam tydzień - to wtedy [...]

[...] wiec dlatego tak pozno:) A co do drugiego pytania Dariomana - no coz... tak... ale to i tak tylko wierzcholek gory lodowej:) No ale nie ma co sie zalamywac, trzeba dzialac dalej!!!:) Tak jak pisalem, nie wiem co sie dzieje, ze ale waga zamiast rosnac, nieco spadla! O dziwo jednak nie zanotowalem zadnych spadkow sily, a wrecz przeciwnie!! W [...]

nichitsu bylem u lekarza i stwierdzil ze mam lekkie skrzywienie kregoslupa, mam przesunieta miednice w prawo, mi sie takze wydaje ze mam lekka hiperlordoze lub tzw " wklesle plecy" O HIPERLORDOZIE JUZ BYLO MIEDNICA PRZESUNIETA W PRAWO? CZY OBROCONA WOKOL PODSTAWY KREGOZLUPA? RACZEJ TO DRUGIE MASZ BOCZNE SKRZYWIENIE? podczas [...]

[...] z różnych miejscowości i mam wrażenie, że omawiany syndrom dotyczy stosunkowo wąskiej grupy osób. Nadzieję mam z dwóch powodów, jednym jest to, że postawy te nie będą się dalej rozprzestrzeniać, drugi, że dzięki temu uda mi sie wywołać uśmiech na waszych buziach, a kto wie, może nawet zadume. Kim jest stereotypowy Janusz wie każdy ze spamu [...]

[...] pierwszym wywiadzie Neilem DeGresse Tysonem był przez niego obśmiewany. Neil nie ogarniał już i zaczynał się śmiać i tłumaczył mu zdenerwowany jak krowie na granicy. Ten dalej nic %-) Kiedyś też lubiłem go posłuchać, ale zaczął mnie wkvrwwiać. Ojojoj, wg mnie BARDZO mocno zgeneralizowałeś Rogana i jest to niesprawiedliwa ocena jego osoby. Po [...]

Dzisiaj miałem dobry dzień w robocie, oby tak dalej. Myślę, że za bardzo się przejmujecie starzeniem czy zarostem czy wzrostem. Jak to mówią "gra się takimi kartami jakimi się ma". Nawet jakbym miał te karty gorsze to dalej bym cisnął, chu* na to kładę i dalej cisnę. Nie ma sensu się przejmować tym na co nie ma się wpływu, a na to na co ma się [...]

[...] będzie mógł dyskryminować?%-) Niemniej, tu po części zgoda, bo dzięki temu jesteś w stanie po części pokazać więcej swoich kompetencji i masz szansę zaprezentowania się. "I dalej piszesz o tym generowaniu zysku na wolnym rynku i kompetencjach a słowem oczywiście nie ruszone rzeczy które Ci nie pasują, czyli sytuacje w których kompetencje są [...]

[...] zaś łatwo okreslic - po prostu nizej nie opuscisz sie i już Dodatkowo podłoga jest bliżej ciała niż sufit dlatego łatwiej jest się do niej odnieść niż do sufitu który jest dalej. Ale zgadzam się z Tobą że przysiad przed lustrem to zły pomysł bo lustro oddaje tylko jeden wymiar płaski - nie będe tego z resztą rozwijał bo nie ma takiej potrzeby. [...]

[...] się nadawać do bycia odrodzonym na niej. Coś mi mówi że byłby to grzech dużego kalibru. Poza tym gdyby ludzie nie skupiali się na materialnych rzeczach i rozwoju, to dalej siedzielibyśmy w jaskiniach i nawet nie mielibyśmy czasu na medytację bo byśmy się napierdzielali dzidami z dzikimi bestiami. Dlatego wolę podejście innych systemów z [...]

[...] że coś takiego miejsca mieć nie może i należy się pożegnać z przyszłą żoną. Ta na pożegnanie dała mu buzi (bez języka, taki normalny cmok w usta) Panyyy co to sie dalej działo to nawet nie będe pisał bo mnie mrowi w siusiaku. Stulejorz tak sie podjarał, że na spotkanie chciał sie umawiać już dnia następnego o godzinie 11 rano. Gdzie [...]

[...] będzie mógł dyskryminować?%-) Niemniej, tu po części zgoda, bo dzięki temu jesteś w stanie po części pokazać więcej swoich kompetencji i masz szansę zaprezentowania się. "I dalej piszesz o tym generowaniu zysku na wolnym rynku i kompetencjach a słowem oczywiście nie ruszone rzeczy które Ci nie pasują, czyli sytuacje w których kompetencje są [...]